Table des matières
Comment débloquer une lombaire?
L’étirement des lombaires
- Allongez-vous sur le dos, genoux repliés et serrés l’un contre l’autre, bras en croix ;
- Inclinez les genoux d’un côté et tournez la tête du côté opposé. Restez dans cette position pendant 30 secondes ;
- Faites le mouvement de l’autre côté ;
- Répétez l’exercice cinq fois.
Comment débloquer vertebre thoracique?
Le donneur se place debout dans son dos et dispose le côté de sa cuisse contre la colonne vertébrale du receveur. Au moment de l’inspiration, le donneur écarte les coudes en pressant légèrement avec sa cuisse dans la colonne. Au moment de l’expiration, le donneur aide le receveur à se pencher en avant en s’enroulant.
Quelle est la bonne posture de votre colonne vertébrale?
La chose la plus importante par rapport à la santé de votre colonne vertébrale, c’est probablement de faire attention à maintenir une bonne posture en étant assis, en marchant ou en dormant . Beaucoup de gens occupent des fonctions sédentaires où ils sont assis la majeure partie de la journée.
Quel est le spécialiste de la colonne vertébrale?
Consultez un chiropraticien ou un ostéopathe. Ce sont des spécialistes de la colonne vertébrale qui se basent sur des méthodes naturelles pour soigner la colonne ainsi que d’autres parties du corps. Ils n’ont pas recours aux produits pharmaceutiques ou à des méthodes invasives comme la chirurgie.
Comment inverser la décompression vertébrale?
La décompression vertébrale peut inverser cet effet en créant doucement un espace entre les os de la colonne vertébrale, inversant les effets quotidiens de la gravité sur la colonne vertébrale.
Comment procéder à une décompression vertébrale de qualité?
Cette décompression peut être effectuée avec l’aide d’un clinicien, d’un appareil ou avec de simples exercices à domicile que nous vous montrerons ci-dessous. De nombreux experts se sont penchés sur le sujet et ont rapidement constaté qu’une décompression vertébrale de qualité apportait de nombreux bénéfices sur le corps.