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Comment faire un Ankle Breaker?
Le principe du mouvement est de feindre de partir d’un côté et d’entrainer le défenseur à nous suivre, avant de faire rebondir le ballon rapidement dans son autre main et passer derrière le défenseur retourné. Cela permet d’évincer le défenseur et libère pour tirer, avancer ou passer le ballon.
Comment bien Crosser?
Pour faire un crossover de gauche à droite, tu devras placer tes appuis (et tes épaules) vers la gauche pour ensuite changer brusquement de direction pour te diriger vers la droite. Il est important que tu sois bien stable et bien équilibré.
Comment faire un bon tir au basket?
– Respecter l’angle de 90° : Lorsque vous allez armer votre tir, votre coude doit être levé avec un angle de 90° de manière à être aligné avec l’épaule. – Le pied du tir légèrement avancé : Pour plus de stabilité et d’équilibre, on conseille généralement de placer le pied du tir légèrement en avant.
Comment dribble au basket entre les jambes?
Le dribble entre les jambes Pour réaliser ce dribble, avancez légèrement une jambe et passez le ballon au milieu. Alors, avancez la jambe qui est opposée à la main qui dribble. Dans chaque technique de dribble, évitez de regarder le ballon.
Quelle est la meilleure façon de dribbler?
Plus vous dribblez vite, plus vite le ballon reviendra dans votre main Levez les yeux, regardez autour de vous ou un point fixe durant les exercices Le terrain de basketball est grand, travaillez à allonger votre dribble Sortez de votre zone de confort, expérimentez différentes façons de dribbler
Comment s’entraîner sur le dribble de basket?
Là aussi, s’entraîner sur le dribble d’hésitation permet d’évoluer son niveau au basket. Pour faire ce dribble, vous devez vous mettre bien droit devant votre défenseur, presque sur la pointe des pieds, choisir une direction en changeant de vitesse de dribble et en protégeant votre ballon.
Quels sont les fondamentaux du dribble?
Dribble au basket – Les fondamentaux. Le dribble est une partie très importante du basket. Le dribble est une des techniques pour remonter le ballon vers le terrain adverse. Vous devez acquérir cette compétence pour progresser rapidement au basket. S’entraîner et s’améliorer au niveau du dribble est facile.
Quel est le secret de la vitesse de dribble?
Lorsque vous dribblez, il faut que vous arriviez à varier votre vitesse de déplacement. On l’appelle « Le changement de vitesses durant le dribble « . C’est un secret du succès de Chris Paul. Il faut avoir 3 ou 4 vitesses de déplacement et savoir changer de vitesse rapidement et sans effort.