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Comment réduire votre consommation de protéines?
Mettez moins de produits laitiers dans les soupes crémeuses et utilisez un substitut pour les protéines . Remplacez les protéines à haute valeur par des protéines à basse valeur pour réduire votre consommation de protéines tout en vous assurant d’avoir un régime alimentaire équilibré.
Comment diminuer vos apports en protéines?
Étalez vos apports en protéines. Une des façons de faire baisser la quantité de protéines que vous consommez est de changer subtilement la façon dont vous préparez vos repas. Par exemple, si vous vous faites un sandwich au poulet, au lieu de le charger en poulet, vous pouvez utiliser des tranches fines.
Comment réduire la quantité de protéines dans vos soupes?
Les œufs et la viande hachée permettent de réduire de manière significative la quantité de protéines dans vos repas et vos encas. Vous pouvez rendre vos soupes plus consistantes en y ajoutant des protéines à basse valeur comme le riz. Mettez moins de produits laitiers dans les soupes crémeuses et utilisez un substitut pour les protéines .
Est-ce que vous devez passer à un régime riche en protéines?
Souvenez-vous que les protéines sont un élément essentiel de votre alimentation et que vous devez passer à un régime alimentaire pauvre en protéines seulement sur avis de votre médecin et sous sa supervision. Déterminez quels sont les aliments riches en protéines.
Comment réduire la quantité de protéines dans votre sandwich?
Ajoutez beaucoup de laitues, de tomates et de crudités pour équilibrer le sandwich et pour calmer votre faim . Les œufs et la viande hachée permettent de réduire de manière significative la quantité de protéines dans vos repas et vos encas.
Quelle est la quantité journalière de protéines?
Pour les femmes du même âge, elle est de 45 g. Pour les garçons entre 11 et 14 ans, la quantité journalière est de 42 g et de 41 g pour les filles. Les garçons de 15 à 18 ans doivent consommer 55 g de protéines par jour et les filles 45 g.
Comment réduire la quantité de protéines dans vos encas?
Les œufs et la viande hachée permettent de réduire de manière significative la quantité de protéines dans vos repas et vos encas. Vous pouvez rendre vos soupes plus consistantes en y ajoutant des protéines à basse valeur comme le riz.