Comment reagir face a une personne en colere?

Comment réagir face à une personne en colère?

Réagir à la colère d’une autre personne

1. Rester calme autant que possible :
2. Écouter attentivement sans interrompre :
3. Essayer de comprendre la raison de colère de votre interlocuteur :
4. Essayer de calmer sa colère :
5. Montrer de l’empathie en démontrant notre compréhension :
6. Reconnaître sa culpabilité, s’il y a lieu :

Pourquoi la colère est utile?

Une émotion naturelle. La colère est utile. Elle prévient l’autre que nous jugeons très insuffisants l’attention et/ou le respect qu’il a manifestés à notre égard ou vis-à-vis des nôtres. Des pensées hostiles surviennent à l’encontre de cette personne et déclenchent notre rage.

Quels sont les problèmes liés à la colère?

Les problèmes liés à la colère ont aussi été associés à des niveaux élevés de douleur perçue et de difficultés cardiaques. Les gens qui éprouvent une colère fréquente et intense essaient souvent de la réprimer ou de l’exprimer d’une façon négative (par exemple en criant, en faisant des commentaires désobligeants, etc.).

Comment contrôler la colère?

Écoutez activement : prenez en considération ce que l’autre personne a à dire et pensez avant de parler. Dans la plupart des situations, la meilleure façon de contrôler la colère est de l’accepter et de trouver des solutions pour aller de l’avant. Vous protégez ainsi vos relations avec les autres tout en prenant en compte vos émotions.

Comment réduire la colère dans votre vie?

Moins colérique vous serez en général, plus vous aurez de contrôle sur vos émotions. Comme la colère provient notamment de la frustration et du stress, vous pouvez travailler sur des façons d’alléger et de réduire les causes de la frustration et du stress pour réduire la quantité de colère dans votre vie.

Comment maîtriser votre colère?

Un professionnel de la santé mentale peut vous aider à surmonter votre colère et à identifier tout problème de santé mentale sous-jacent qui pourrait être un facteur contributif. Grâce à la maîtrise de la colère et à d’autres traitements, vous pouvez maîtriser votre colère.