Quel est le temps moyen pour un 10km?

Quel est le temps moyen pour un 10km?

Dès que l’on est capable de faire des sorties de 1h en endurance, on peut concevoir de préparer sans problème un 10 km. La distance aura, pour le débutant, de nombreux atouts : – La durée de l’effort (entre 50 mn et 1h ou un peu plus pour la majorité des débutants) reste très abordable.

Quel temps pour 1 km?

Il faut en moyenne 5 minutes et 40 secondes pour un homme pour parcourir 1 km en courant, et 6 minutes et 36 secondes pour une femme.

Quelle vitesse moyenne course?

10 km/h
De manière générale, la vitesse moyenne de course à pied d’un adulte avoisine les 10 km/h. À l’inverse, l’allure de course à pied détermine le nombre de minutes que vous devez courir afin d’atteindre chaque kilomètre lors d’une épreuve sportive.

Quelle allure pour un 10km en 45 minutes?

Pour réussir à courir 10 km en 45 minutes, la VMA doit être égale ou supérieure à 15,5-16 km/h.

Quelle vitesse pour un 10km?

17,14 km/h
35min : Allure de : 3’30/km. Vitesse : 17,14 km/h. 40min : Allure de : 4’00/km.

Quel temps pour 5km de course?

Le vainqueur peut courir le 5K quelque part entre 12-15 minutes et une femme gagnante pourra l’exécuter dans la gamme des 16-19 minutes. Certains marcheurs peuvent prendre plus d’une heure à la fin. La plupart des gens se sentent bien dans la finition de l’ordre de 20-25 minutes.

Quelle est la bonne vitesse de course?

De nombreux coaches conseillent des footings tout doux, à des allures avoisinants 10 km/h.

Quel est un bon rythme de course?

La règle d’or à retenir est la progressivité et la régularité. Mieux vaut aller faire un footing de 20 minutes trois fois par semaine qu’une seule fois pendant 1 heure ! En courant régulièrement, vous habituerez votre coeur et votre organisme à l’effort exigé par la course à pied.

Quel rythme pour un 10 km?

35min : Allure de : 3’30/km. Vitesse : 17,14 km/h. 40min : Allure de : 4’00/km.

Comment choisir la vitesse moyenne de l’autoroute?

Ne pensez pas que si vous utilisez l’autoroute sur pratiquement l’ensemble de votre parcours, vous pouvez choisir 130 km/h de vitesse moyenne ! Avec les arrets nécessaires et les ralentissements on ne tient jamais en respectant les limitations de vitesses les 130 km/h de moyenne.

Quelle est la vitesse horaire pour un marathon?

Le tableau indique pour une vitesse moyenne horaire et une distance, le temps de référence. Ainsi pour une vitesse de 15 km/h, nous avons 4 minutes au kilomètre et un temps au marathon de 2h48′, le temps de passage au semi-marathon étant de 1h24′.

Combien de temps faut-il pour parcourir?

Par exemple : il faudra 50 secondes de plus pour parcourir, 10 km à la vitesse de 80 km/h plutôt qu’à la vitesse de 90 km/h. Sur des distances plus élevées le temps peut s’alonger un peu (voir le tableau ci-dessous). Par exemple plus de 15 minutes sur 200 km.

Comment calculer la vitesse moyenne?

Vitesse moyenne Calculer la distance d parcourue connaissant la vitesse moyenne vmoy(km/h) et la durée t exprimée en heure, minute et seconde (heure sexagésimale). Vitesse moyenne et vitesse instantanée/ Astuce de calcul Taper les données Taper les nombres décimaux avec un point et non une virgule,