Quels sont les aliments qui favorise la constipation?
Quels sont ces aliments?
- les crudités trop coriaces,
- les charcuteries,
- les fromages à moisissures ou fermentés,
- les aliments glacés,
- les épices,
- les aliments trop irritants, excitants (sodas),
- les aliments qui provoquent des fermentations intestinales,
- le riz blanc, les pommes de terre, le pain blanc,
Quels sont les aliments laitiers pour éviter la constipation?
Certains aliments laitiers sont plus à éviter que d’autres en cas de constipation. C’est le cas du yaourt sucré, des crèmes desserts, du yaourt grec, des fromages à moisissures ou fermentés ou des produits laitiers très riches en sucres et matières grasses.
Que pensez vous de ces aliments sans laitiers?
Faites attention à ces aliments que l’on croit sans produits laitiers… mais qui en contiennent! Les aliments transformés, incluant les croustilles, les craquelins et certaines céréales de déjeuner, sont dépouillés de leurs nutriments et peuvent prolonger la constipation.
Quel est le meilleur aliment pour la constipation?
Les aliments transformés, incluant les croustilles, les craquelins et certaines céréales de déjeuner, sont dépouillés de leurs nutriments et peuvent prolonger la constipation. Linzy Ziegelbaum recommande de choisir des grains entiers plutôt que raffinés et d’acheter du pain de grains entiers ayant au moins trois grammes de fibres par portion.
Quels sont les produits laitiers riches en gras?
Les produits laitiers riches en gras – notamment le lait entier, la crème et le fromage – ne contiennent pas de fibres et peuvent souvent aggraver la constipation. Limiter votre consommation de produits laitiers et intégrer plus de grains entiers, de légumes et de fruits dans votre alimentation peuvent vous aider à soulager la constipation.