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Quels sont les bienfaits des dattes?
Parmi les bienfaits des dattes, leur richesse en potassium et faible taux de sodium. Plusieurs études ont montré qu’une réduction des apports en sel (sodium) permettait de réduire la pression artérielle. Une augmentation du taux de potassium permet également de réduire et de réguler la pression artérielle.
Quels sont les bienfaits des dattes pour les enfants à naître?
Il s’avère également que les composants des dattes se montrent bénéfiques pour les enfants à naître. En effet, ils améliorent les capacités cognitives des fœtus. Il est donc possible de consommer et de profiter des bienfaits des dattes au cours de la grossesse, et même après l’accouchement.
Quelle est la qualité de la digestion des dattes?
Les fibres permettent d’obtenir des selles équilibrées et normales, ce qui empêche la constipation et les diarrhées. Grâce aux dattes, la qualité de la digestion est optimale, et le confort digestif inégalé ! Mais pour profiter des bienfaits des dattes, il faut les intégrer à une alimentation équilibrée. 5.
Combien de dattes séchées par jour?
Les recommandations sont de trois dattes séchées par jour, soit environ 20 à 35 g journaliers, ce qui fournit environ 2 grammes de fibres. Mais bien sûr il est possible d’en manger plus, surtout dans le cadre d’une activité physique. Méfaits des dattes pour la santé
Pourquoi les dattes sont riches en potassium?
Les dattes sont particulièrement riches en potassium, ce qui en fait un aliment de choix pour les sportifs et les personnes âgées. Elles contiennent aussi du magnésium et du fer en quantités non négligeables. Par ailleurs, les dattes sont très pauvres en graisses, dont notre alimentation contient souvent de trop grandes quantités.
Pourquoi les dattes sont efficaces pour l’anémie?
Les dattes sont efficaces pour les personnes souffrant d’anémie. En effet, une consommation de 100 grammes contient 0,90 g de fer, soit 11\% de l’apport quotidien recommandé. Le fer joue un rôle essentiel dans l’organisme, il fait respirer toutes les cellules et assure le transport de l’oxygène depuis les poumons vers le reste des organes.