Où trouve T-ON de la Luteine?
La lutéine est l’un des trois pigments caroténoïdes qui se trouvent en très forte concentration dans la rétine de l’oeil, plus précisément dans la macula, une tache jaune d’environ 2 mm de diamètre. La couleur jaune de la macula est attribuable à la présence de lutéine, de zéaxanthine et de méso-zéaxanthine.
Où trouver de la Luteine dans les aliments?
Oméga-3
| Nutriments | Principales sources |
|---|---|
| Lutéine/zéaxanthine | Chou vert frisé, épinards, courges, brocoli, pois verts, maïs, œufs |
| Vitamine A/ bêta-carotène | Patate douce, carotte, citrouille, épinards, chou vert frisé, chou cavalier, bette à carde, courge, abats |
Quelle est la vitamine A pour la santé des yeux?
La vitamine A est une vitamine très importante pour la santé des yeux. Non seulement elle aide à maintenir un système immunitaire efficace et une peau saine, la vitamine A est également essentielle pour maintenir la santé de la rétine et pour produire des larmes de qualité qui maintiennent les yeux humides et évitent ainsi la fatigue visuelle.
Quel rôle joue la vitamine A dans la vision?
La vitamine A joue un rôle crucial dans la vision en maintenant une cornée claire, qui recouvre l’extérieur de votre œil. Cette vitamine est également un composant de la rhodopsine, une protéine de vos yeux qui vous permet de voir dans des conditions de faible luminosité (1).
Quelle est la vitamine E pour votre œil?
La vitamine E est un antioxydant puissant qui aide à protéger vos cellules, y compris les cellules de votre œil, contre les dommages causés par les radicaux libres, molécules nocives et instables.
Quelle est la vitamine C pour les yeux?
La vitamine C est un excellent stimulant du système immunitaire et une vitamine pour les yeux. Cet antioxydant élimine les radicaux libres pour aider votre corps à absorber plus de nutriments et d’oligo-éléments. La vitamine C peut également aider à protéger votre vision et à réparer les tissus oculaires endommagés.