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Quelle sont les bienfait de la Zumba?
2/ LES BIENFAITS DE LA ZUMBA Faire de la Zumba est idéal pour travailler le cardio mais aussi pour assainir et tonifier son corps. Elle sollicite la ceinture abdominale et les membres inférieurs. Elle aide à améliorer la posture et travaille la silhouette. Le petit plus est avant tout son côté ludique.
Qui a creer la Zumba?
Shakira Beto Perez
Son créateur, le chorégraphe colombien de Shakira Beto Perez, nous explique les secrets de ce succès. Comment définir la Zumba? C’est une combinaison d’aérobic, de body-sculpt et de danses latinos. Je l’ai inventée il y a dix ans, par hasard.
Comment pratiquer la Zumba?
La Zumba, comment ça se passe? Lorsque vous vous embarquez pour un cours de Zumba, soyez prête à tenir le rythme pendant 45 à 60 minutes environ. Au programme, une musique endiablée qui vous invite à reproduire des enchaînements chorégraphiques inspirés de la salsa, du flamenco, etc.
Quelles sont les origines de la Zumba?
La Zumba a été inventée par le danseur et chorégraphe colombien Alberto « Beto » Perez dans les années 1990.
Quel est le programme de Zumba?
La Zumba est un programme d’ entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité.
Quelle est la gamme de produits de Zumba?
Outre les cours, Zumba lance toute une gamme de produits : v tements, accessoires, CDs de musique puis, en 2008, un DVD de fitness domicile, le Zumba fitness Total body Transformation System. En 2010, Zumba va jusqu’ proposer un jeu vid o sur Wii, Xbox et PS3.
Combien de calories pour une séance de Zumba Fitness?
Une séance d’une heure de Zumba fitness permet ainsi de dépenser jusqu’à 500 kilocalories, soit l’équivalent d’un repas correct. La Zumba est efficace pour perdre les graisses superflues à condition de la pratiquer régulièrement, si possible plus de deux fois par semaine et en adoptant une alimentation saine et équilibrée.
Comment est inventée la zumba?
La Zumba, inventée par le danseur et chorégraphe colombien Alberto « Beto » Perez, dans les années 1990, surfe sur des musiques du monde réunies en un cours de danse ludique et entraînant.
Est-ce que la Zumba muscle?
La Zumba allie un entraînement cardio à une tonification musculaire. C’est la répétition des mouvements qui permet de muscler les zones du corps les plus sollicitées par cette activité (abdos, cuisses, mollets, fesses, bras, dos).
C’est quoi la Zumba Gold?
C’est quoi la zumba gold? C’est un mélange de danse latine et fitness adapté aux seniors, hommes et femmes, ainsi qu’aux femmes enceintes. Contrairement aux cours de zumba très fitness, mélangeant aérobic et chorégraphie, durant les cours, on prend plus de temps, avec des mouvements moins rapides.
Comment s’habiller pour aller à la Zumba?
Pour pratiquer la Zumba, nous vous recommandons de porter un haut aéré, qui laissera respirer votre peau. Privilégiez les hauts aux coupes amples, avec des emmanchures larges pour faciliter l’exécution des mouvements. Préférez le débardeur au t-shirt.
Comment se déroule un cours de Zumba?
Comment se déroule un cours de Zumba Fitness? Les cours de Zumba durent une heure. Comme toute activité sportive, la séance débute par un échauffement, avant d’enchaîner sur des chorégraphies qui accélèrent le rythme cardiaque pour se terminer par des étirements.
Est-ce que la zumba fait perdre du ventre?
Un programme de fitness efficace pour perdre du poids La Zumba est une activité cardio-vasculaire complète, au même titre que le footing, le vélo ou la natation. Une séance d’une heure permet de brûler jusqu’à 500 kilocalories. De quoi perdre quelques kilos superflus.