Table des matières
Comment maîtriser la procrastination?
Comment se débarrasser de la procrastination?
- Etablir des listes de tâches à effectuer.
- Se fixer des objectifs réalisables.
- Associer tâche pénible et récompense.
- Conserver du temps pour la détente.
- Créer des conditions optimales pour se concentrer (calme, solitude…).
Comment lutter contre la procrastination PDF?
7 conseils pour lutter contre la procrastination
- 1 – Faites une liste des choses à faire… et déjà faites !
- 2 – Fixez-vous des buts clairs et atteignables.
- 3 – Commencez par le plus dur.
- 4 – Trouvez des « starters »
- 5 – Évitez les distractions.
- 6 – Faites un bilan temps.
- 7 – Récompensez-vous.
Pourquoi je reporte tout au lendemain?
« Remettre tout au lendemain peut relever du trait de caractère, d’une habitude, d’un manque de motivation, d’un schéma éducatif parental. Pour lutter contre cette tendance, il faut d’abord en prendre conscience, sortir du déni (“je travaille mieux sous pression”), puis décider de changer ce comportement.
Comment planifier votre procrastination?
Plusieurs adeptes de la procrastination ont l’habitude de viser de très gros objectifs de travail, puisqu’ils sont habitués aux marathons d’étude de dernière minute. Lorsque vous avez de l’avance, il est préférable de planifier de petits objectifs de travail entrecoupés de pauses.
Pourquoi la procrastination est néfaste?
Le manque de motivation est donc très néfaste, et c’est un ÉNORME facteur qui nous amène toujours à remettre au lendemain. Comme on peut le voir, la procrastination ne provient pas nécessairement de la paresse, du manque d’efficacité ou de l’indiscipline.
Comment identifier votre procrastination scolaire?
Bien identifier vos prétextes vous permettra de prendre conscience plus facilement que vous passez en mode procrastination. Plusieurs raisons peuvent provoquer la procrastination; consultez le guide Surmonter la procrastination scolaire pour une description plus complète de ces causes. Je ne suis pas «dedans», je serai plus en forme demain…
Pourquoi ne pas prendre la procrastination à la légère?
La procrastination n’est pas à prendre à la légère, car elle peut mener vers un échec scolaire, un manque cruel d’efficacité au travail, et une baisse d’estime de soi à force de tout remettre à plus tard et ne pas faire les choses qui comptent pour vous. Je ne parle même pas du stress que cela peut procurer au quotidien !