Comment organiser un entraînement de basket?
Pour la préparation physique au basket, il faut donc programmer sur les deux premières semaines du programme des sorties de running de 30 à 40 minutes à 65 \% VMA. À noter : pour que ce travail soit efficace, il faut d’abord tester la VMA de chaque joueur et faire des groupes de niveau.
Comment travailler l’explosivité basket?
Exemple 4 séries de 6 répétitions de 30 secondes d’accélération / 30 secondes de course en récupération, avec entre les séries 3 minutes de footing récupération. Ce travail à pour but d’augmenter votre rythme cardiaque et le débit d’oxygène. Vous améliorez ainsi également votre VO2max.
Comment enseigner le basket-ball?
Progression de la technique Enseigner la prise de rebonds Tableau des erreurs et difficultés Conseils d’entraîneurs pour le basket-ball — Aperçu Exercices de prise de rebonds Jeu de jambes Progression de la technique Enseigner le jeu de jambes Activités de jeu de jambes et d’agilité Exercices de basket-ball supplémentaires Comprendre le jeu
Quels sont les guides d’entraînement du basket-ball?
Guides d’entraînement – Basket-ball Entre -deux Le passe -et -va Reconnaître et travailler avec des coéquipiers Défense d’équipe Enseigner la progression pour la défense d’équipe Attaque d’équipe Enseigner la progression de la technique d’attaque d’équipe Remise en jeu Récupération Règles, protocole et usages du basket-ball
Quels sont les programmes d’entraînement en basket-ball?
Programme d’entraînement à la maison Cross-training en basket-ball Stratégies et concepts spécifiques au basket-ball Séances d’entraînement Pendant la compétition Pendant le match Après le match Jeu d’équipe
Comment pratiquer le basketball?
Il est essentiel que le maillot laisse au joueur une grande liberté de mouvement et qu’il ne soit donc pas trop serré. En effet, la pratique du basketball requiert une bonne dose de mobilité : les joueurs doivent pouvoir se retourner rapidement, sprinter et sauter sans aucun restriction due à sa tenue.